Ternyata mandi juga tidak cuma segar tapi juga berkhasiat.
Baru-baru ini ada penelitian mengenai mandi bahwa selain untuk membersihkan
tubuh ternyata mandi juga memiliki peranan dalm meningkatkan sistem kekebalan,
mencegah penyakit kulit, bahkan untuk menyembukan masalah medis yang serius.
Beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mandi itu berkhasiat
antara lain:
1. Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of
Medicine : Untuk penderita diabetes, dengan setengah jam berendam dalam bak air
hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.
2. Penelitian terpisah di Jepang : Dengan berendam selama 10 menit
dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita.
Adapun manfaat mandi dan petunjuk mandi yang sehat dapat dilihat di bawah ini:
1. Mengeluarkan racun
Dengan mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius dapat
membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin.karena akan membantu menurunkan
tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar
bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.
2. Stress
Ternyata mandi air dingin dapat menghilangkan stress karena
meredakan ketegangan,dan dianjurkan dengan temperatur sekitar 12-18 derajat
celcius. Nah hal ini kebalikan dari air hangat karena akan mempersempit darah
dan meningkatkan tingkat gula darah. Oleh sebab itu untuk penderita diabetes
tidak dianjurkan untuk mandi air dingin.
3. Eksema
Untuk penderita penyakit kulit seperti eksema, ruam, gatal-gatal
dapat menambahkan baking soda ke dalam bak mandi karena berdasarkan penelitian
baking soda itu bertindak sebagai antiseptik. Caranya pertama-tama isi air
dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk
sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
4. Infeksi
Untuk infeksi seperti sariawan dapat menambahkan pada air hangat
yaitu tiga atau empat cuka dari sari buah apel dan berendamlah selama 15-20
menit. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka
dapat menyeimbangkan kembali asam.
5. Flu dan Sakit Kepala
Untuk menyembuhkan flu dan sakit kepala dapat dilakukan dengan
merendam kaki dalam air hangat. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai
menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti
lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin.
Lakukan selama 10-20 menit.
6. Insomnia
Untuk penderita insomnia atau yang memiliki masalah tidur dapat
merendam kaki dalam air dingin . Masukan kaki sampai kaki merasa dingin.
Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, dan sembelit.
7. Sirkulasi
Jika anda mengalami masalah sirkulasi maka cobalah dengan mulai
merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit
dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan
air dingin.